Resekoll fortsätter att spaa sig igenom östra Jylland. Den här gången var det dags att utöva wellness på Dronning Dorotheas badstue i Kolding. Efter bad i saltvattensbassäng, upplevelsedusch, peeling med serum (istället för traditionell skrubb), ljusterapibastu och en stunds vila i de varma relaxstolarna kändes det spännande att prova något helt nytt – meditation i vatten. Instruktör för aktiviteten var Jesper Stechmann, världsmästare i fridykning.
-Alla människor kan hålla andan i tre minuter. Det handlar om förmågan att slappna av, berättade Jesper för Resekoll. Om vi är mer fokuserade på det vi gör, det som populärt kallas mindfulness, så leder det på längre sikt till att vi blir bättre på att hantera stress.
– Du tar 20 000 andetag per dygn, hur många av dem är du verkligen medveten om? Andningen påverkar hela kroppen, och lär du dig att andas på rätt sätt så mår du också bättre mentalt, förklarade Jesper under andningsinstruktionerna.
Efter tillit- och flytövningar med ansiktet ovanför vattenytan var det dags att ta ett djupt andetag, sluta ögonen, falla framåt och försöka att tänka på absolut ingenting. Jesper räknade ner inför varje övning och instruerade i hur man skulle slappna av i nacke, ben och skuldror. Genom att gå in i sig själv och ignorera den stegrande pulsen, som berodde på stress över den ovanliga situationen, blev det allt lättare att vara närvarande i nuet. Från att ha klarat 30 sekunder under vattnet gick det efter Jespers coaching att befinna sig under vattenytan tre gånger så lång tid!
Resekoll kan rekommendera ett prova på-pass. Jesper är i sig en fascinerande person, så passa på att be honom berätta om hur han utövar mindfulness i vardagen och hur han bär sig åt för att lyckas hålla andan i nästan åtta minuter för att dyka ner på 96 meters djup!
Meditation i vatten går att boka på Dronning Dorotheas badestue i Kolding och kostar 795 DKK/person. Ifall ni är två personer som vill prova på kostar det 695 DKK/person. Är man inte intresserad av meditation erbjuder badestuen en uppsjö andra aktiviteter.
