Vattenmeditation med världsmästare i fridykning

Jesper Stechmann - Resekoll.se
Resekoll fortsätter att spaa sig igenom östra Jylland. Den här gÃ¥ngen var det dags att utöva wellness pÃ¥ Dronning Dorotheas badstue i Kolding. Efter bad i saltvattensbassäng, upplevelsedusch, peeling med serum (istället för traditionell skrubb), ljusterapibastu och en stunds vila i de varma relaxstolarna kändes det spännande att prova nÃ¥got helt nytt – meditation i vatten. Instruktör för aktiviteten var Jesper Stechmann, världsmästare i fridykning.
-Alla människor kan hålla andan i tre minuter. Det handlar om förmågan att slappna av, berättade Jesper för Resekoll. Om vi är mer fokuserade på det vi gör, det som populärt kallas mindfulness, så leder det på längre sikt till att vi blir bättre på att hantera stress.
– Du tar 20 000 andetag per dygn, hur mÃ¥nga av dem är du verkligen medveten om? Andningen pÃ¥verkar hela kroppen, och lär du dig att andas pÃ¥ rätt sätt sÃ¥ mÃ¥r du ocksÃ¥ bättre mentalt, förklarade Jesper under andningsinstruktionerna.

Efter tillit- och flytövningar med ansiktet ovanför vattenytan var det dags att ta ett djupt andetag, sluta ögonen, falla framÃ¥t och försöka att tänka pÃ¥ absolut ingenting. Jesper räknade ner inför varje övning och instruerade i hur man skulle slappna av i nacke, ben och skuldror. Genom att gÃ¥ in i sig själv och ignorera den stegrande pulsen, som berodde pÃ¥ stress över den ovanliga situationen, blev det allt lättare att vara närvarande i nuet. FrÃ¥n att ha klarat 30 sekunder under vattnet gick det efter Jespers coaching att befinna sig under vattenytan tre gÃ¥nger sÃ¥ lÃ¥ng tid!
Resekoll kan rekommendera ett prova pÃ¥-pass. Jesper är i sig en fascinerande person, sÃ¥ passa pÃ¥ att be honom berätta om hur han utövar mindfulness i vardagen och hur han bär sig Ã¥t för att lyckas hÃ¥lla andan i nästan Ã¥tta minuter för att dyka ner pÃ¥ 96 meters djup!

Meditation i vatten går att boka på Dronning Dorotheas badestue i Kolding och kostar 795 DKK/person. Ifall ni är två personer som vill prova på kostar det 695 DKK/person. Är man inte intresserad av meditation erbjuder badestuen en uppsjö andra aktiviteter.